Mindfulness - meditationsfiler
Her finder du meditationsfiler der hjælper dig med at finde indre ro!
Meditation og mindfulness hjælper dit nervesystem med at falde til ro. Det sker blandt andet ved at dit parasympatiske nervesystem aktiveres, så din herterytme, puls, blodtryk og åndedræt falder til ro.
Her på siden finder du et udvalg af mine mest effektive meditationer, der understøtter din personlige udvikling og kognitive færdigheder.
Søvnmeditation
Hjælper dig med at finde ro i krop og hjerne, så du lettere kan falde i søvn.
Din indre coach
Hjælper dig med at aktivere din indre motivation og drive til at opnå dine mål.
Din indre retning
Hjælper dig med at holde fokus på dit mål, og finde vejen dertil.
Dine unikke ressourcer
Hjælper dig med at sætte fokus på dine indre ressourcer og sætte dem i spil.
Selvanerkendelse
Hjælper dig med at finde troen på dig selv og accepten af, at du er god nok - præcis som du er.
Tanketoget
Hjælper dig med at distancere dig fra dine tanker, så du kan forholde dig til dem på en mere hensigtsmæssig måde.