Mentorforløbet er et gruppeforløb strækker sig over 4 moduler og foregår i et roligt, overkommeligt tempo. Vi mødes online, og du bliver guidet hele vejen - med plads til at være dig selv.

Det vi arbejder med: 

• Modul 1 - Mit mønster - mit udgangspunkt
  • Lær at se dine egne tankemønstre, reaktionsmønstre og selvkritik. Vi kortlægger det hele med nænsomhed og nysgerrighed - ikke skyld.
• Modul 2 - Hvorfor er jeg, som jeg er?
  • Her dykker vi ned i din historie og ser på, hvordan ADHD har præget dine strategier og reaktioner. Du får et sprog for det, du har kæmpet med - og begynder at slippe skyldfølelse og skam.
• Modul 3 - Sådan skaber jeg forandring
  • Vi arbejder med konkrete værktøjer til at ændre vaner og mønstre. Små, realistiske skridt - med selvomsorg og struktur, der passer til et ADHD-hoved.
• Modul 4 - Hvordan holder jeg fast - også når livet larmer?
  • Du lærer at bygge en hverdagspraksis, der holder - med en plan for hvordan du opdager, når gamle mønstre vender tilbage, og hvordan du støtter dig selv kærligt videre.

Med i Mentorforløbet får du en woorkbook der viser dig hvordan du konkret bruger de teknikker du lærer på forløbet, samt meditationsfiler der understøtter din mentaltræning.