Mentorforløbet ADHD Kompasset

Mentorforløbet strækker sig over 10-12 sessioner og er et 1:1 skræddersyet forløb, lavet til dig der er udfordret af ADHD.

På mentorforløbet lærer du bl.a.

🔹 Session 1-2: Introduktion og rammer for forløbet

• Hvad er ADHD, og hvordan påvirker det dig?

• Afklaring af dine personlige mål

🔹 Session 3-6: Time Management og Struktur

• Planlægning og prioritering

• Effektiv brug af to-do-lister, kalendere og overbliksværktøjer

• Teknikker til at styrke opmærksomheden og arbejdshukommelsen

🔹 Session 7-9: Følelsesregulering og Konflikthåndtering

• Strategier til at håndtere følelsesmæssige udsving

• Kommunikation og problemløsning

🔹 Session 10-12: Planlægning og Vedligeholdelse

• Udarbejdelse af en realistisk handlingsplan

• Opfølgning og fastholdelse af nye vaner

Ved tilmelding binder du dig til de 3 første sessioner, og du har således mulighed for at mærke efter om mentorforløbet giver dig den effekt du ønsker!!

Efter tilmeldingen modtager du en velkomstmail fra mig med lidt praktisk information samt et link til booking af din første session med mig.